Ενυδάτωση και άσκηση: Πώς το νερό επηρεάζει την αθλητική απόδοση

Η σωστή ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την απόδοση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, η σωματική απόδοση μπορεί να μειωθεί σημαντικά, προκαλώντας κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή και μειωμένη αντοχή. Είναι σημαντικό να πίνετε…